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早安，今天早餐：小牛排+紫薯包+秋葵+西兰花+红枣银耳汤

牛排煎法以及判断几分熟见08.04早餐日记，西兰花、秋葵和紫薯包都是用蒸锅蒸了下。银耳红枣汤做法为：提前一晚把银耳泡发好，第二天早上和红枣一起放入电压力锅炖半小时即可。

PS：七夕，写封情书给自己，愿所有人都能被世界温柔相待，此生所遇皆为良人，无需假装。

亲爱的自己，从今天起，让自己平平淡淡的活着，学着爱自己，你是独一无二的，做个最真实最快乐最阳光的自己。

亲爱的自己，永远不要为难自己，比如不睡觉、不吃饭、伤心、难过、自责，这些都是傻瓜做的事。

亲爱的自己，如果不开心了，就找个角落或者在被子里哭一晚，哭过笑过一切从新再来，你不需要任何人的同情可怜，从零开始，一样可以开心快乐生活。

亲爱的自己，你不要老是想依赖别人，更不能奢望别人在你需要的时候第一时间站出来，毕竟谁也都不是谁的谁。

亲爱的自己，不管现实有多么，惨不忍睹，你都要持之以恒的相信，这只是黎明前短暂的黑暗而已。

亲爱的自己，全世界就一个独一无二的你，就算没有人懂得欣赏你一定要好好爱自己，放轻松，做最真实的自己。

亲爱的自己，用心做人，用爱待事！