脂肪肝己经成了现代人在健康上面，面临的一个普通问题，如果能在饮食上调理
好，可能会在一定程度上，控制疾病的进一步发展，所以饮食调理部分是非常重要。
首先我们建议以清淡饮食为主，再者可以适当的进食一些，对于降脂有积极作用的水果，例如我们日常见到的苹果当中，就富含了苹果酸、枸椽酸、纤维素等，多种营养物质。同时苹果当中还含有丰富的钾，可以排出体内多余的钠，维持人体正常血压。葡萄提取物当中，含有一些像芦醇等，它可以降低胆固醇，而且还能抑制血小板的聚集。其他的水果，像新鲜的柑橘当中，富含多种氨基酸、维生素、不仅有利于人体的新阵代谢，而且能够有效得提高肝脏的解毒能力，促进脂肪代谢。
除此以外，还应该注意脂肪肝患者，应该建立一个良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、少吃零食、少吃夜宵，进食速度不要过快，能够有效地避免人体内的脂肪过度蓄积。
另外，我们应该适量减少糖类和甜食的摄入，尽量不要食用一些精致的糖类。例如说蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等，这一类的甜食和甜点心，都应该避免摄入，控制每日膳食的总热量。
最后要提示大家一点，脂肪肝当中最常见的一类是酒精性脂肪肝，日常生活中减少社交场合中不必要的饮酒行为，也是非常重要的一个环节。
