片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I：用自己的话描述知识】
坚持的成功奥妙在于不被打扰，而且要意识到坚持并不是“随随便便就能成功的”，需要不断的尝试、调整，直到所坚持的事情变成日常生活的一部分。
【A1：描述自己的相关经验】
2月底以来我开始在有道写九宫格日记，每天上班第一件事就是写日记。头十天做得很好，3月初要出差半个月，由于有道手机版表格的体验感不好，加上出差在外工作时间不正常，日记就写得断断续续，自己也有种不想继续的念头。
【A2：以后我怎么应用】
以后我能不能换一种记日记的方法，更加便捷，随拿随记，把最后的总结放在睡前。
