我以为我没有恐惧，我以为我真的不知道害怕，我以为我很懂得自己，走到今天，我发现我错了。我越来越发现自己的紧张无处不在，生活中，遇到事情稍有风吹草动，我的头脑里就会闪现而出数个应对当下的念头，无觉知时候我误以为是自己头脑灵活，善于创造奇思妙想；而现在我读懂了这是自己应对害怕恐惧的伎俩，我不敢面对不可把控的未来，于是使尽浑身解数来对抗当下。我越来越看到我的紧张无处不在，越来越能明白自己行为信号背后的原因。
最近一个月，晚上睡觉的时候我的身体总是蜷缩成一团，舒展不开，特别是肩膀、后背的部位，特别紧缩。
最近一段时间，很多人跟我提起眉心的川字，很多时候我觉察不到我在皱眉，紧张的心一直在那里；在我感受到心口疼痛的时候我感受到了我眉心在收紧。
前日静心后有了一个新的体验。很久以来，在我临在的时候，看到的内在小孩三四岁的样子，穿着一套乌漆嘛黑的衣服，总是一脸忧伤顶着散乱的头发，总是低着头想逃离，而在这次，我看到了眉清目秀、脸色白皙的自己，穿的衣服也有了漂亮的花色，脸上没有忧愁也没有喜悦，只是很满足地看着我。看着这样的孩子，我特别喜欢。
