在《创造性的习惯》一书中，编舞家崔拉沙普描述了习惯对于她成功的重要性，“我的晨练习惯是我自立自强，最基本的形式，这些习惯给了我信心和自力更生的精神。”

我每天早上也有一个习惯，刮胡子。可是刮胡子的习惯并没有给我“信心和自力更生的精神”。所以虽然都是习惯，但是刮胡子和每天晨练有质的区别。

刮胡子是消极习惯，晨练是积极习惯；消极习惯是为了避免、逃避消极后果，积极习惯是为了争取、追求积极目标。积极习惯要投入更多的时间、精力，克服源源不断的阻力。

积极习惯对那些有所追求的人来讲不仅是必须的，而且要及时进阶。就像上面提到的晨练，随着时间的推移，晨练必然要转化为刻意练习。如果只是每天重复同样的动作，终有一日会感到厌烦，而刻意练习与枯燥的练习最大的不同在于，及时设立一个新目标，每天为了新目标而练习，每天都有新的追求，每天都有新鲜的感觉，能够激励人们数十年如一日的坚持下去。

刮胡子是一种习惯，躺在沙发上刷视频也是一种习惯，运动是一种习惯，阅读写作也是一种习惯，习惯和习惯是不一样的。每天重复一些消极习惯甚至是坏习惯和每天重复积极习惯的人是不一样的。亚里士多德曾经说过，我们平时做什么能决定我们成为怎样的人，我们过着有节制的生活，就能成为有节制的人，我们一直做着勇敢的事，就能成为勇敢的人。