>> 如果你相信孩子更像有生命的森林，就要允许他用自己的方式成长。你能给予的是阳光、雨露、适当的肥料、陪伴和耐心。
>> 我们把重心放在自己身上，孩子就会觉得轻松，也能感受到改变是可以真实发生的。
第2章 亲子关系，决定了我们与世界的
>> 孩子是父母的“复印件”，我们每个人和世界的关系问题，都能从童年和父母的相处方式中找到答案。
>> 如果父母习惯了对孩子严厉苛责，孩子长大后就容易把所有的挑战、压力、批评，甚至一点点讨价还价，都视作道德问题，误会别人说的话、做的事，误认为对方的动机是瞧不起自己、不尊重自己。
>> 表面上看，父母关注的是孩子的作业，实际上，这个问题的核心来自父母自身。关注一件事的表现方式有很多种，但这些父母选择了发飙和生气，这是因为他们自己还没长大。这样的父母，童年时往往总是被压迫、被欺负，他们的内心就是一个遇到困难无处倾诉的软弱、无助的孩子。
>> 一个人和父母的关系就是他和整个世界的关系。
>> 阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)曾说过：“一切烦恼都来自人际关系。”人无法脱离人群、社会而独自生存，每个人只需要处理好两种关系，就能与世界从容相处。第一种是自己和父母的关系。第二种是自己和其他人的关系，包括与伴侣、孩子、同事、合作伙伴等的关系。
第4章 所有关系都是原生家庭关系的投射
>> 他还是一个孩子时，在与父母互动的过程中，他犯了错就不被接纳，于是他得出了这样的结论：一旦自己被证明是错的，就不再值得被爱了。他的潜意识告诉他，一定不能认错。他从小到大最怕的就是被别人指责。当一个人把犯错等同于不被爱，或是把犯错等同于不被尊重，把两者错误地连接在一起时，就会对自己苛刻地上纲上线。
第6章 家暴是孩子健康成长的杀手
>> 一个被揍的孩子，体内会分泌很多肾上腺素，因为人感受到威胁时自然会紧张。如果是孩子和孩子之间起冲突，分泌了肾上腺素，随后两人打上一架，肾上腺素就会被消耗掉，人就恢复正常了。
第8章 带来终身恐惧的冷暴力
>> 妈妈出手这么重地伤害孩子，唯一的原因就是她根本没有控制好自己的情绪。如果一个成年人明明知道越发飙情况越糟，还硬是要这样做，或者总是“莫名其妙”想发飙，就是他的潜意识在起作用。
第9章 那些藏在潜意识里的童年创伤
>> 斯德哥尔摩效应，指的是人质被绑架后，生死操控在劫持者手里，慢慢地，人质有可能会爱上绑匪。
>> 在亲密关系中，我们有时候会看到配偶表现出让我们很难理解的行为。比如，对某一件小事敏感到不能触碰，一提就炸。如果你的伴侣出现了类似的情况，那一定是引发了他潜意识里的无价值感和不安全感。
>> “我对这种事特别敏感，主要是因为我小时候总是被忽略。我觉得我仿佛又回到了小时候，我怎么说话都没人听。这不是你的问题，这是我自己的问题，我太需要被人倾听了。”
>> 玛莉如果说：“你每次这样指责我，我都觉得特别有挫败感，因为从小我的父母就是这样严格地对待我的。
只要我把东西放错了地方，他们立马就会把它扔掉，我觉得他们根本就不爱我。所以，当你说这样的话的时候，我的内心会觉得我配不上你，我觉得特别自卑。”
>> 凡事要往好的方向想，用积极的方式应对，这也是一种反脆弱。
>> 如果一个人的内心不够完整和强大，就无法体会到家庭带来的乐趣，也体会不到弥足珍贵的小确幸。那样的人，不论跟谁在一起生活都不会满意，毕竟对方不可能是完美的，也没有人是只为你打造的。如果有人真愿意为你解决所有的烦恼和困难，他会生活得很累。
>> 当一个人内心不强大，不能够发现生活中的美好，不能够自己寻找和感受快乐时，对面的人怎么换都没用。正如不会游泳的人，怎么换游泳池，还是不会游泳。
>> 而当一个人可以主动修复自己潜意识里的伤害，积极解决问题，去改善和父母的关系、重新认识和父母的关系时，就会发现，父母对自己还是有很多给予的。
>> 父母要意识到，所有对孩子的伤害，最终都会进入孩子的潜意识，影响他的一生。唯有改变自己，改变婚姻、工作和与孩子的互动，才可以弥补潜意识中的缺陷。
>> 如果你能发生改变，恶性循环就可能从你这个节点开始变成良性循环，整个家族的命运都会由此而改变。
第10章 养育孩子，本质上是一个复杂体系
>> 在生活中，当孩子的所有行为都来自外部的规范时，孩子就没有自我成长的力量了。因为他所有的行为举止，只源于明确的指令和规定，他没有管理自己的能力，就无从谈起自信和独立的养成。
第11章 在复杂中成长，生命才会充满活力
>> 达·芬奇是为了求知而求知。他觉得好玩，这事儿有意思，所以他在努力研究这件事。而我们不具备为求知而求知的能力和乐趣，我们学习知识的时候往往要问有没有用。
>> 我认为纯粹为了美好而美好、为了求知而求知的人，是我们应该学习的复杂体系之下成长出来的生命。
第12章 人生最重要的三根支柱
>> 一个人不可能买来一本书，一页页地学习。一个人能学习，证明他有主动学习的意愿，也证明他内心有足够多的能量。一个心中没有能量改变自己的人，是不可能对学习有兴趣的。
他会觉得那都是骗人的，看了也没用，根本改变不了自己的生活。资格感缺失的一种表现，就是一个人没有了学习的能力，没有了改变的能力，陪孩子终身成长更无从谈起。
>> 习惯对一个人是非常重要的，当一个人面临两条路要选择的时候，很少会去理性地选择，大部分时间都是跟着感觉走。
那么，跟着感觉走，就一定会按照熟悉的路线走。当一个孩子从小到大没有深刻地体验过幸福、轻松，没有感受过被宠爱时，他就容易走上那条艰难的路，因为这条路才是他熟悉的，他习惯了受伤害。
第14章 没有要求才是家
>> 他未来未必会成为一个理论物理学家，我也从来不会要求他成为物理学家或者天文学家，我在乎的是他内心有要去成为一个很棒的人的动力。
第15章 别让“不爱”进入认知
>> 在我家的家庭文化中，从来不会对孩子说，如果他考试成绩好，就给他买什么东西，或者带他去旅游。我认为，给孩子买东西，带孩子去旅行，都是孩子应得的。
>> 全家都不使用“不爱”的语言，孩子有任何情况都会非常坦然地告诉家长。比如，学习的情况，他想要什么，他遇到了什么困难，都可以随口说出来。
第16章 接受孩子的不完美
>> 父母在关键时期和关键问题上没有发声、没有规范、没有边界，孩子就没有安全感，所以无条件的爱绝不是溺爱，无条件的爱中也包含着父母一定要矫正孩子的错误行为。
>> 我见过特别多肾上腺素很高的孩子，这样的孩子为什么拼命地捍卫自己，说自己没错？很简单的原因是孩子知道，如果错了，父母就不爱自己了！
孩子最不能承受的就是自己不被爱，所以他绝对不能承认自己错了。他跟父母斗争到底，用更加叛逆的行为来证明——“我值得你们爱护我”。
>> 我们要学会接受不完美，每个孩子一定有不完美的一面，更多地去看孩子好的地方，发现亮点才是推动一个孩子成长、进步的方向。当家长不断地让孩子身上的亮点变得越来越多时，阴暗的地方就会变得越来越少。
>> 找到孩子光明的那一面，积极地想办法把它放大，这才是让孩子获得自尊、自信最有效的方法。
第17章 综合应用
>> 父母是孩子在这个世界上的导游，要告诉孩子这个世界上都有什么。导游要给孩子一些空间，让孩子像游客一样自己去看、自己去探索。这样，孩子会是一个很开心、很有探索精神的游客。
>> 不要随便管孩子的事，用尊重的态度来对待这件事。
第18章 归属感与价值感，让孩子愿意变得更好
>> 当一个人拥有价值感时，他会知道自己是值得被爱的，他的内心会充满能量，他对未来会充满期待，对人生拥有极高的热情度。一个有价值感的人，自尊水平往往也会较高。
一个拥有高自尊的孩子，他对自己的评价就会很高。他能感觉到自己的重要性，自律性也会更强，自然能管好自己。
>> 一个孩子终其一生都在寻找两样东西，一个叫作“归属感”，另一个叫作“价值感”。
第19章 没有人会自带价值
>> 这种对自我的评价，我通常叫作“自尊水平”。一个人的自律性来自他的自尊水平，自律性越高的孩子，自尊水平就会越高。反过来，如果一个人自尊水平低，他觉得自己就是没用的，就会在别人看不见的时候去干坏事。
第20章 自尊水平越高，孩子越能管好自己
>> 一个家可以这么轻松、愉快地管理起来，不用那么费劲儿。所有美好的事情都是轻松、愉快的，费劲儿的事情往往都是错的。
第21章 忘掉身份，放低姿态，与孩子一起成长
>> 有的孩子很叛逆，让父母觉得不可理喻。其实，他只是在自我保护。孩子因为父母说话总伤他，所以套上了一层厚厚的盔甲，他对父母也表达不出爱意。
>> 只要不怪里怪气地讲话就好，只要不指桑骂槐地讲话就好，只要不错误地用“只有给孩子压力，他才能‘出油’”的方法来教育孩子就好。
第22章 综合应用
>> 如果你能对他表达感谢，他就能感受到自己的价值。只有感受到了自己的价值，他才能找到自信。
>> 拿我们大人来说，假如你在学开车的时候，你老公坐在你旁边，说：“快，打灯，踩离合，刹车，减速……”他这么说会有助于你开好车吗？
>> 不断责骂孩子的过程就是不断推卸责任的过程，这会导致孩子紧张、恐惧，分散注意力，反而更学不会，更学不好。
实际上，父母如果能够稍微轻松一点儿、幽默一点儿，拿出更多的精力，让孩子觉得学科学很有意思、学文学很有意思、背古诗很有意思，你就会发现你很轻松，根本不用管，孩子会一路小跑地去把各种该学的东西都学了。
>> 《内向孩子的潜在优势》这本书的作者兰妮博士是美国当代重要的内向性格研究专家，她提醒我们的是，如果孩子是内向的，我们应该帮助孩子去发挥内向的优点，而不是改变孩子。内向的孩子有很多优势：
拥有丰富的内心生活，懂得停下来品味生活，热爱学习，善于创造性思维，擅长艺术创作，情商高，精于谈话，乐于自处，谦虚，容易养成健康的习惯，是一个好公民，珍惜长期的友谊。
>> 面对这么善良的孩子，你应该多去鼓励他身上闪亮的部分。在他表现出勇敢的时候称赞他有勇气，让他自信，让他获得成就感，他的自尊水平会提高，他和父母的关系会更亲密，他就不容易被人欺负了。
>> 相反的方向是：永远在跟父母对抗。当一个人消耗一大半的能量在跟父母对抗的时候，他做的所有的决策都是为了“只要跟我爸妈不一样”就好。这是一个很悲哀的话题。
>> 家长对孩子说，“只要你考上大学，我就不管你了”。这个谎言会导致孩子的人生变得非常平庸。
>> 现在的学习是，一个人想学什么东西都能学得到，不是为了一张文凭才去学。有时，家长对孩子的未来并没有清晰的认知，并没有观察到什么最适合孩子。
如果大人都有那么多不确定，那就不要充满确定性地管孩子了。我不会告诉你接下来该做什么，我也不能管你，你要自己做出决定，自己去思考这件事。
第23章 所有的美德背后，都是成长型思维
>> 他会把很多困难当作评判，他做各种各样的事的动力是要证明自己，而不是怎样让自己成为一个更好的人。我不断地思考：在无条件的爱和价值感之外，还需要加入的第三根支柱是什么？我的答案是终身成长的心态
>> 所以你看，谦虚并不仅仅是因为一个人知道谦虚有多好，而是因为他知道自己的人生路还长，还有很多事需要做。
第24章 积极的语言互动，让孩子拥有成长型心态
>> 我们如果能培养出孩子终身成长的心态，就不用担心他不够幸福了，因为他无时无刻不从生活中的每一个事件上吸取养分，都在不断地学习。
