伏天还未结束，“秋老虎”余威尚存，但是大自然已经到了金令秋气当令，阴气开始逐渐活跃起来，慢慢地，就会获得主导权。

由暑到温、再到凉的过程，自然界的阳气属于下降收敛的趋势，因此要“养收”，令阳气内敛凝聚。如若人体阳气本就不足，就更应该做好养“收”的工作。

因为这些人容易受变化多端的气候影响，受寒、感冒时有发生；阳气不足，固摄津液的能力减弱，机体津液会加速流失，人更容易受到燥邪的伤害。

立秋后，建议大家养护好「关元穴」。此穴是男子藏精、女子藏血之处，为元阴元阳交关之所，具有通调冲任，调理气血，补益元阳之效。

尤其是阳虚怕冷，小腹发凉；夏天吹空调过多、吃了很多冷饮以及素来脾胃虚寒的人，尤其应该固护好关元穴，一来是改善体质，二来可以减轻贪凉饮冷对身体带来的伤害。

另外，关元意为“关其元精之门，闭而储藏”。养护好关元穴，顺收藏之时序，令元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，也是为冬藏打好基础。

应时灸之，温暖消散体内的阴寒之气，也相当于提前储备过冬所需的元阳能量，冬季就不会像去年那么怕冷了。

此外，立秋后，日照减少，秋风渐萧瑟，焦虑悲凉之感油然而生，心情不舒，阳气不足之人更容易肝郁气滞。因此，现在补一补元阳，很有必要。

关元穴非常好找，脐下3寸就是，我们把自己四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。

按揉 。每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心，按揉80下左右，有助于培补元气、调气和血、强身固精、祛寒回阳，利于脏腑功能和机体免疫力的提升。

关元穴又是小肠经的募穴，刺激关元穴，还能很好的加强肠道功能，增强其对营养物质的吸收。

艾灸。艾灸的效果相对会更好，尤其是隔姜灸。切一片鲜姜，用牙签扎几个小孔，放在穴位上，将艾炷放在上面，用线香火点燃艾炷进行施灸。每周艾灸1-2次，每次艾灸15分钟即可。

这样艾灸时，可以将艾的纯阳之力和姜的能量，通过姜孔，更顺畅地温煦身体，通经活络，补益元阳。

灸完之后，小腹部非常舒服，摸上去暖暖的。久而久之，元阳得以充盈，冬天不怕冷，夏天相对也不会那么怕热，很舒服～