今天回听了娟娟的美乐爱觉能量班的分享——美乐爱觉察觉日志的分享，每一个点都很有感触。非常谢谢娟娟，昨天收到来自娟娟的“小惊喜”，很感恩娟娟很用心看了我写的日志。

娟娟鼓励我们大家写下美乐爱觉察觉日志，记录自己的人生，反思自己，和自己进行深度沟通。提到的每一个点都值得好好思考，看到第四个——察觉自己，尝试写一写自己的缺点和不足，优点以及长处。看到这个特别有感触特别想对自己进行剖析，所以我决定尝试写一写。

我的缺点：1 不自信。从小到大一直都很不自信，长得不够漂亮，身材不好，皮肤偏黄。小时候被嘲笑很丑，虽然是狮子座的我却不敢在公众场合表达自己。

2  常常怀疑自己，很敏感。

也许我们大多数人都会把自己的缺点写出来很多很多，包括对自己身上的一些不满意和问题。把它写下来，你会看见自己对自己的评价，然后做一次完整的系统的整理，把它罗列上十个二十个，把优点和缺点都罗列下来，你会确切的看见，这是我对我的评价吗？就知道自己是一个什么样的个体。然后也写一些他人对自己的评价是什么样子的，尝试回顾别人对自己有什么样的看法和评价，你会发现自己对自己的评价都是来源于他人，比如长得太胖不好看、害羞内向等。

然后再尝试把你的优点和长处写一写，但是你会觉得好像没有什么长处感觉特别失落和挫败，因为从小我们就一直被拿来比较，比邻居家的孩子谁聪明谁厉害。那样的环境下长大我们觉得自己似乎没有值得被赞美和认可。