#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～14-申屠枫艳-富阳#

20170711（23/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，已采

今日2朵玫瑰

把社保转好

搞家里卫生

【幸福实修99天目标】

幸福实修打卡

每天走路半小时

和孩子一起看书，睡前朗读

【幸福金句】#幸福实修#：当内心不充实无力的时候，所有外在能给的幸福都是非常短暂或者说是虚无的

【梦境】

【觉察日记】                          觉察：昨天女儿学钢琴，很难得进去听了半小时，坐那边真的感受到了她的不易，一下子增加的难度让她有了一点情绪，当时就想下课要共情一下。课还没结束我先出琴房，女儿出来后我和老师闲聊几句，没有了和女儿的共情，回去练习的路上还是没有共情，练习的时候女儿坐不住，弹的也是有一下没一下，虽然知道她因为觉得难而有了一点畏难情绪，可是自己脑袋确想着既然是你自己选择的，现在稍微一点困难是不是不应该这样，而是要勤加练习，把这一关过了才是，这么想着就坐不住了，进去和女儿说的时候就明显是用高高在上还带点指责的口气指出了她的不应该，而且还把是她自己选择的这点压给了她，其实自己心里会不太清晰的冒出我谈的这些话会伤害的孩子，我又把对自己的不满投射给了孩子，这些话只是想告诫自己的话等等，只是脑袋里的想法更强大，说出的话就按着头脑方向去了。说完这些自己还是焦虑的，女儿的情绪也更加不好，甚至有了一些压抑