除了医学的原因外，肥胖这种病主要是我们自己做出的选择！
但肥胖究竟和大脑有什么关系呢？很多肥胖者都会在暴饮暴食或者身体膨胀之后在内心深处谴责自己缺乏意志力的行为：为什么就不能将控制食量进行到底？为什么就不能停止放纵的恶性循环？又为什么总是以心情太好或者心情不好为胡吃海喝的理由来安慰自己！
以上，我们将道德视为导致肥胖的罪魁祸首。事实却是我们很少将解决肥胖这个问题的根源转向我们的大脑！
首先要说的是，我们的大脑是有意识的，而我们所谓养成的习惯并没有意识。
一些专家将人们发胖的原因罗列如下：
缺乏自尊；身体形象不佳；有家族肥胖史；遗传倾向；童年时期养成的不良饮食习惯；食用大量含有添加剂的不健康快餐；社会对美体的定位太高，以至于大部分人都无法实现；从内心无法坚持减肥行动，结果在减肥与增重之间不断波动。
当我们面临以上这些常见的困境，我们的大脑常常会不知所措，而自然而然就陷入我们所熟悉的自暴自弃的行为模式，最终在一次次反复无常的减肥行动中挫伤自己大脑做出决定的能力！
想要从这种破罐子破摔的怪圈中突围出来，肥胖者要怎么做呢？答案是平衡！
大脑失衡的主要原因：当大脑中某个区域的冲动行为得到加强，理性决策的区域受到削弱，大脑中的通路系统便会出现失衡。也就是说，只有当大脑做出成功的决定，让自己变得强大，你才能恢复精神上的平衡。例如，不要再依靠食物来抑制情绪方面的波动。那些真正能够减去或者是常年保持体重的人都表示，他们会终生关注每天摄入多少热量，就好像为每个细胞精确设计热量，努力达到一种平衡状态，每个细胞都能够得到持续且有保障的滋养，而且从不间断。
当然，和自己内心的渴望作斗争是一件痛苦的事情，失败也在所难免。但在这一过程中，发挥作用的不是意志，而是抵抗力。只要你能抵抗住，抵抗住外界的种种美食诱惑，就能坚持下去。
所以解决肥胖问题的关键在于要让你的大脑进入一种平衡状态，做出每一个成功的决定，将减肥计划落实到每一个小小的点上，然后用这一力量来平衡一切――激素，饥饿感，欲望，还有习惯。要知道我们的体重就在我们的大脑中，我们的身体也存在与你的头脑中。
