2019-07-08锻炼第22天

早餐：汤面+鸡蛋

中餐：一碗饭+荤素

晚餐：半碗饭，蔬菜汤

便便一次，不多。。。

体重：59.3kg    

锻炼1小时左右：拉伸40min--跳绳500个--瑜伽20min。


这个夏天第一次吃莲子,大部分鲜嫩清甜，偶尔苦涩清香，难以抗拒。

                    莲

               [宋] 苏轼

城中担上卖莲房，未抵西湖泛野航。

旋折荷花剥莲子，露为风味月为香。


               食莲子三首其一

               [宋] 杨万里

白玉蜂儿绿玉房，蜂房未绽已闻香。

蜂儿解醒诗人醉，一嚼清冰一咽霜。

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