最近的日子一直是这样，坚持了整个假期。

睡醒5：30  打开樊登读书开始听书

6：20 起床 喝水、上厕所、刷牙

6：30  瑜伽太阳式，出一身臭汗，洗脸，护肤

7：10 坐在桌子前面开始写材料

8：30  叫孩子起床、吃饭、读书背英文、摘抄笔记、语文数学上在线课

11：30  孩子跑步，我做30分钟瑜伽

12：20 吃饭，听新闻

13：00 更新简书，孩子午休

14：10 孩子写书法 我继续早上的写论文

17：00 开始跑步 

17：30 洗澡、做护肤步奏 

18：30  吃饭听新闻

19：00 孩子练琴、继续工作

22：00 睡觉

最近的日子里，颇有收获，适当的运动和饮食调理，对每天的身心都很有益处。今天先记录我每日的日程安排，孩子学校一直没有开学，我和孩子一起在家里抗疫。明天开始记录我的瑜伽的细节。坚持练习瑜伽80多天了，我的湿疹没有再犯，瑜伽真是一个对女性非常友好的运动。打卡为证。其中断过打卡又重头记录了，但是每天除了跟着APP打卡，我还有跟着视频课程学习，这个练习不算在打卡的范围内。80多天的练习真的让我的身体得到了充分的舒展和锻炼，手臂力量有很大的提升，腰腹部的赘肉也不见了，虽然我的体重还是那么多，但是明显感到我的身体紧致了，学习看书的时候精力也更旺盛。运动是最低成本提升自我的方式，以后会继续坚持。