我和爱人结婚24年了，他以前工作很忙，大多数时间在单位，在家的时间很少，所以家务活，照料孩子的事情基本上都落在我身上。长久以来，我发现一个问题，就是如果我身体和心情好的情况下，这些家务事不在话下，但有时身体累，心情也不好的时候，丈夫成了我的撒气筒，我会生出很多怨气，觉得他不干家务，什么忙也帮不上，要他有何用？用我爱人的话说，就是好像我在没事找事，他觉得好些不应该生气的事，我却生气了，弄得他也很烦，我们经常为了一件小事吵架。造成的结果就是我们常常冷战，谁也不理谁，大多数时候为了孩子和好其实也没解决根本问题，过后又会为另一件事情继续吵。而且我一直觉得是他的问题。
后来通过学习心理学，参加非暴力沟通读书会，我渐渐认识到其实是我自己的问题，我不知道自己生气背后的感受，不明白自己的需要，然后就会在具体的事情上情绪上发泄。打破这种模式，真正地看到自己这些情绪背后的感受和需要以后，我现在能够很好地和爱人沟通了。举个例子，有一天早上起来给爱人做早饭，但起来完了，所以用高压锅给他蒸了两个鸡蛋，蒸好后，我用筷子动高压锅阀想让气快点放掉，让他快点吃上早饭，但我爱人突然走过来，皱着眉瞪着眼睛朝我大喊，告诉你多少次了，不要动阀门你就是不听！我当时一听，非常生气，心里想，我这大早上起来第一件事就是给你做饭，你还骂我，我也很生气。但很快自己就平静下来了，开始关注自己为何这么生气，看见自己那种想让爱人吃上早饭，想让他感到温暖，想让他觉得我很好的那种心思了，我突然想笑了。也知道怎样和他沟通了。所以现在觉得看见自己，你才能看见别人，真正理解别人。
