大家好，我叫大象：
一名工作中不需要说太多话的软件工程师，对了，也就是你们口中的挨踢男。
一个偶然的机会接触到演讲，然后就疯狂喜欢上了，但苦于声音太过平淡，加上普通话还超级烂，所以演讲水平一直没有什么提升，平时别人发微信语音给我，我都好紧张，不敢回。恰好在这个时候遇到了喜龙老师。
真是不早也不晚，刚刚好！在这个时候遇到喜龙老师，记得第一次见到喜龙老师，我问喜龙老师：老师你是做什么的？老师回答说：我是卖身（声）的。我：啥，卖身！
老师：别吴会，我是教别人声音的。那次以后就报了喜龙老师的课程，开始跟老师学习声音。
<练声对我带来的改变>
一晃的时间半年过去了，我逐渐练就了一副好嗓音，还成为了早晨的朗读达人、PPT达人。
现在只要我在微信群一朗读或者说话。群里的人就会问：大象你的声音好好听哦，你是做播音主持的吗？
每当这个时候，我都会压制住自己内心快要喷出的喜悦，然后淡定的说：不是，我只是跟一位老师刚学了声音美容。
<那练声是如何治好我的病的呢？>
自从报了喜龙老师的课程，在他的带领下，我就开始坚持每天用老师教的方法练习，每天朗读；
刚开始的是在晚上下班以后的时间练习，后面发现早上练习的效果更好，更能找到感觉，就逐渐养成了早起练声，朗读的习惯，没想到一坚持就已经快半年了。
其实一直我都不是个有早起习惯的人；甚至经常熬夜，有严重晚睡晚起的病，这种对于我来说几乎近于癌症的病，没想到竟然是因为练声把他给治好了。
不仅如此，也因为练声，起床的时间变的越来越早，从开始的7:30、7:00、6:30到现在的6：00，现在早上除了练声，还能有时间看书，今年到目前为止：5个月时间已经看了快30本书了。
所以在此我的特别感谢我自己学习练声课程，因为你我治好了我多年晚睡晚起的不治之病；但是也因为你，我也患上每天都要看书，每周至少要看一本书的病。
我的练声方法：
1起床唱《五环之歌》
2、数枣练习：
1个枣，2个枣，3个枣......一口气尽量多数枣（20遍发声练习）。
注意：在练习的时候，只有丹田（腰腹部）是用力的。与此同时我们的胸腔，肩膀，喉咙都要放松，不可用力，切记！！！
3、吐气练习（一口气）
稀奇稀奇真稀奇，
麻雀踩死老母鸡。
蚂蚁身长三尺六，
八十老翁躺在摇篮里。…（20遍不发声练习）
4、口腔练习
1.提软颚20下
2.提苹果肌20下
3.松下巴练习20下
4.举唇列唇各20下
5.左右撇唇各20下
6.360度绕唇 （顺逆时针各20圈）
5、舌头练习
1.左右顶舌各20下
2.360度饶舌（顺逆时针各20圈）
3.刮舌20下
6、磁性音练习
1.发气泡音
2.发嘟嘟声音
7、普通话练习
1.练习绕口令
2.朗诵，朗读（微信群，自己给自己发语音，或者在喜马拉雅等平台上直接录制）
以上是我根据老师教的一部分方法，结合我自己的平时练习进行的练声方法的总结。
那当然如果你也想要美容自己的声音，拥有和我一样的魅力声音，一开嗓你就是人群的焦点，你也可以开始朗读或者学习练声。
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