今日做的关键选择：刷金币挣点生活费。

今日计划执行清单：完成3项，未完成4项。

1.备考学习6小时。✘

2.壶铃运动300个。✔

3.控制支出不超过15元。✔

4.不吃晚饭。✘

5.不开空调。✔

6.早上7点左右起床。✘

7.给猫洗一次澡。✘

10月第2周计划（10.7～10.13）

一周完成进度实时监测：

1.备考学习25个小时。（已学10.5小时，还剩14.5小时）

2.公众号发文2篇。（已发1篇，还差1篇）

3.周支出包含房租水电不超过530。（已经支出425.56，还可用105）

4.运动20公里。（已经运动12.66公里，差7.5公里）

5.体重减到125斤。（今日128.3斤，差3.3斤）

6.一周开空调天数不超过2天。（本周目前开空调天数为0）

饮食：几根30克的玉米肠、200克的油豆腐炒200克的辣椒吃了两顿、两大碗米饭，2升左右水。

运动：壶铃运动300个，本周累计运动12.66公里，10月累计运动32.07公里，2024年累计运动534.39公里。(还需要运动186公里完成年度目标720公里，完成10月目标60公里还剩28公里，完成本周目标20公里还剩7.5公里)

体重：128.3斤(10月目标体重120，还需减8.3斤达成目标，距离终极目标体重108斤还需减20.3斤)

支出：12.57

截止当日周支出：425.56(本周支出预算530)

截止当日月支出：1195.07(10月支出预算1800)

收入：5

自媒体收益：0.05+0（视频号创作分成10.9收益结算+公众号流量主10.9无收益）

净负债：–9317

短视频输出：视频号发了0条视频(10月累计发作品7条，大号2024年累计发了178条原创作品，距离年目标240条还差62条。大号现粉丝数量1030，小号粉丝数量201)

文字输出：这篇复盘日记文，公众号未更新一篇文，距离10月目标18篇还剩16篇。公众号本周累计写作字数600+，公众号10月累计写作字数1000+，公众号总发表字数28700+，2024年目标发表100篇原创文章，已发34篇，还需发表66篇完成目标。

碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博、极速版APP刷内容和广告。

系统输入：无

备考学习：听看资料，用时大概1.5小时，10月目标付出60个小时，累计已学15小时，还需学习45个小时完成目标。

阅读书籍：《人生静音模式》（2024年阅读目标改为一年阅读30本书即可，重在践行）

今日满意度：3.5星(满分5星)

今日成功日记： 1.有备考学习。2.有按计划运动。3.没开空调。  4.有阅读。5.支出不多。6.不上班收入5元。

今日小确幸：花0.6网购了168克的鹌鹑蛋。

今日感恩日记：又是寻常美好的一天。

今日不足：备考学习时间还是不够长。

今日战拖行动：无。

今日感想：月入3000的目标现在对我来说有点难，那就先换成月入300的小目标，应该就没那么难实现，在自由职业的道路上，一步步升级打怪吧。

10.11计划清单：

1.备考学习5小时。

2.壶铃运动300个。

3.控制支出不超过10元。

4.不吃晚饭。

5.不开空调。

6.早上7点左右起床。

7.给猫洗一次澡。