一、《佛法与生命》李四龙

戒（戒律）定（禅定）慧（读经）。通常是定慧双修。戒由法师带比较好。

佛学的基本精神：十二因缘（起点）、缘起性空（特点）

中医：五脏六腑。心（神）、肝（魂）、脾（意）、肺（魄）、肾（志）。

蕴：同类东西聚集在一起，就是蕴。色（形式）蕴：身体。

二、昨天临时起意好友聚会，单身的时候，我们仨一个宿舍，但几十年过来，三个人生命状态各不一样。

我说的生命状态，不是财富和样貌。生命状态我理解为是否与自己和解、是否能安于现状、是否能接受未知等等。

当然，这也和每个人经历的事情有关。

貌似三人中，我的波折最多、压力最大，但我的生命状态比较平稳。说粗糙点，死猪不怕开水烫。

另外两位朋友一路平顺，有亲人帮衬和护佑，近期也接连遇到些事情，生命状态忐忑不安。

我把自己的心得讲给他们，但是效果很差。不是我讲的不明白，也不是他们理解能力差，而是我们理解的范畴不对称。

我十几年来一直在学习，平行的、纵深的，尤其是我启动了反思，十几年如一日向内走，所以很多顿悟不是一时几事能说清，而她们经历相对少，学习也基本在外圈转悠，所以，当我们聊到核心的时候，彼此语汇不一致，无法达成有效的沟通。

后来我换了一种说法，把所有理论哲学的东西都放下，只讲了最简单的正念呼吸和书写记录，貌似阻力也很大。但我知道，人在疼到极致后，会想开始改变的，从自己能接受的最简单的事情入手也是好的。

而且痛苦这件事，无人能理解和替代，只能自己扫雷和平复。

她们一度采取用另一个兴奋的事来替代痛苦的事，获得短暂的安宁。但这终究不是解决问题之道。

面对是痛苦的，不面对积累多了会更痛。

心力不足或者认知未更替，的确难度太大了。

我曾看过一本书，不能说谁的痛苦更大，因为在每个人心中痛苦都是难以抵抗的事，这只和每个人承受程度有关。

我的建议能否帮到她们是未知数，但我在做这一切的时候一直觉察自己的状态——想要改变别人都是“执”，想要帮助别人是“慈悲”。

路就在眼前，希望朋友们能有因缘找到适合自己的方式，获得内心的平静。

三、我还有一位朋友潜心研究营养学，每次见面都有收获。前些年他打坐每次一两个小时，并且生酮饮食，持续运动，还是极限运动。

他年纪比我大不少，但精气神特别好。

这次再见，状态依旧。而且从生酮饮食调整到低碳饮食，一天只吃一顿饭。

他的老父亲早饭换成了黑咖啡和油脂。他也建议我减少碳水、糖的摄入，尤其结合了我脚底的伤，必须减重，保持健康。

对的时间遇到对的人，找到适合自己的方式是最重要的。

他最后说了一句话很受用，学习营养学比学习运动更重要。

任重道远。

昨晚没忍住诱惑吃多了碳水，今早指标爆棚了，我还要去抽血，忐忑了很久。接受自己的身体状况也是我的功课，继续努力吧。