觉察、意识这些都是练习者常常说的，到底代表什么？瑜伽除了体式的精进之外，更多的是帮助找到内在的自己，那个在你身体内部默默观察一切、体验一切包括内在跟外在的你。有没有想过现在你所认知的喜怒哀乐包含你所有认为的，可能都不一定可以足以代表你，因为那些是经过经验、教育、体验、种种的反馈所投射出来的，真正的你其实是静静的在里面感受这一切的那个人，回归到最纯粹的观察者，那可能就是你的意识，意识是没有任何情绪的，瑜伽透过这样的反复练习来慢慢寻找那个你，一切的一切必须从体式开始，不断的锤炼身体在不同姿势下的感受，然后才能更好的到达体验心里层面。
瑜伽是一种修行方式要每一天每一天不断的练习，离开瑜伽垫，你的瑜伽才真正开始，当练习者把瑜伽带出课堂，融入到生活中去，带来真正心的平静，是一种对自己的掌控，遇见真正的自己。从垫子上培养的觉知过渡到生活中，其实依旧没有离开瑜伽，带着瑜伽中的连接和觉知到生活的方方面面，你会用心的对待自己的每一天，将瑜伽中的专注力延续到生活中的每一件事，你大概不会一边吃饭一边刷着手机。
生活中会有很多变化和无常，在这么一个无常多变的背景下，去践行瑜伽是需要更多的耐心和细心观察以及恒心与坚持，当面临外在各种不确定的因素时，依旧能够保持着觉知去应对困难和压力。瑜伽是多面立体综合的，为的仅仅是更好的生活，而不是逃避生活，无论是练习体式还是阅读瑜伽经典，皆是为身心打下一个牢固的基础，去微笑的迎接和面对生活，回到生活本身。
瑜伽本意是链接，如果吃饭、睡觉、散步、带娃都能心系当下，专注于手边现有的事情，不练体式也是瑜伽，瑜伽最终是走向生活的每一个瞬间，离开瑜伽垫，你的瑜伽才真正开始，走下瑜伽垫，看向自己的内心，在生活和生命中践行，瑜伽才可成为瑜伽，才会真正利己利人，也只有将瑜伽融入到生活中去才能知道自己的瑜伽功课到底完成了多少？
随着阅历的增长以及接触越来越多的人，会深刻体会到能享受生活本身，是被低估了的罕见的能力，大多数成年人的生活底色是平淡的甚至是不快乐的，那些感受不到快乐的人们，大多都是把自己放在社会评价框架中，然后焦虑的去填那些永远也填不满的欲望，而有些人是能够在生活中一切细节里发现美、享受美，比如云的光彩，竹的摇曳，鸟群的鸣声等等，在日常琐事中体味无上的甘露，人生苦长，能在生活细节里找情趣的人真是了不起，能享受生活本身都是开悟了的，很多人只会将所有气力执着于求财求色求权。
长大了之后会发现原来享受生活也是需要学习的，寻找自己喜欢的事，每天给自己时间，尽情的，毫无负担的，全身心的享受其中，就犹如练习瑜伽也是在教会我们享受生活中点点滴滴的美好，渐渐明白热爱生活才是一种顶级生存能力，但凡拥有这种“热爱生活”能力的人，更快乐，更洒脱，更会珍惜与爱惜生活。
不是所有人都能获得世俗意义上的成功，大部分人注定需要在日常生活的点点滴滴中寻找意义，当我们在繁忙的生活中感到疲惫时，试着放慢脚步，细心观察生活中的每一个小细节，你会发现那些平凡的瞬间，正是构成我们生活的真正意义，希望我们都能珍惜生活中的每一刻，那是生命中不可多得的礼物。
