首先，你要弄清楚抑郁症和短暂的情绪低落是两码事。很多人在不开心的时候在网上找个测试题一测，然后嚷嚷着自己得了抑郁症，开始各种矫情各种作。

  如果长时间不开心，情绪压抑，或者想确认自己是否得了精神疾病，请及时到正规医院就诊。

    远离让你痛苦的人和环境，大多数抑郁症患者都有一个不太合格的父母，如果造成痛苦的根源是你的亲人，成年后请离开他们自力更生。

    挨打记得还手。你选择逆来顺受，别人只会变本加厉的欺负你。自己不学会以牙还牙的话，换几个环境也没用，照样被欺负。

🥑    不要过度依赖抗抑郁药。吃药确实有效，但是只能缓解症状。太多的抑郁症患者一边碌碌无为原地踏步，一边靠药物苟延残喘颓废活着。

      抗抑郁药物不是这么用的，药物是让你暂时缓解症状，趁着缓口气的功夫，努力翻盘，打个漂亮的翻身仗。而不是让你把药物当成救命稻草去吊命。明白了没？

    还有，提高学历和阅历，艺多不压身。学历阅历的提高，精神层次的上升，会让你眼界更加开阔，思维方式改变，看待问题会更加灵活变通，不容易钻牛角尖，有些事情你就能豁然开朗了。而且，学历高，掌握的技能多，也能增加很多机遇，对你的学习工作生活都有帮助。

  另外，记得做自己喜欢做的事情，运动，烹饪，养花，喂宠物，听音乐，什么都可以。 坚持运动一个月，你会发现自己的变化。

    钱能够解决大部分的麻烦，你知道金钱很重要，美好的生活需要付出努力才能获得。如果连挣钱还要别人哄着督促着，那你活该穷。

️  爱情和交友方面，不亏待每一分热情，也不讨好任何的冷漠，攒够失望就果断离开。

      生活作息上，少吃油腻少熬夜，别把身体搞垮了，毕竟有些零件坏了不好配，用十年的辛苦打拼换来一张病危通知书和重症ICU七日游，真的很不值。

  最后，请务必记得善良。

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      不是抑郁症比感冒更容易得了，而是各路牛鬼蛇神都学会这个套路了，都开始打着抑郁症的旗号去卖惨了，卖惨就可以获得关注和鼓励，获得同情和安慰，获得流量和金钱。

      那些人只是在消费抑郁症，把真正的抑郁症患者逼到一个更加狭小的退无可退的角落，把真正的抑郁症患者逼迫的连公开说自己是抑郁症的勇气都没有，不敢说，因为说出来就会有人喷，有人阴阳怪气冷嘲热讽。没人分得清你是在卖惨求关注，还是真正的抑郁，除了你自己。

请加油生活吧