伟玲老师讲解了骨盆前倾和后倾
很多问题是从脚底开始的，足弓无力从而导致力无法向上走，然后出现膝盖超伸，小腿后侧肌肉、大腿前侧肌肉及腘绳肌紧张，小腹外突，后侧腰部受挤压出现腰疼
可以多做脚趾抓毛巾
大美老师
1.接纳自己
2.修心
3.训练，全身练
安安稳稳，脚踏实地走好每一步，会获得不求而得的喜悦
训练步骤
1.松解表层肌肉，拉伸放松
2.激活深层肌肉，稳定骨骼能力
3.强化腹部核心
4.强化髋关节深层肌肉，稳定骨盆
5.强化脚趾、足弓、脚踝
6.恢复髋关节表层肌肉和臀腿肌肉的能力
7.恢复核心与髋关节互动能力
8.练习肩、胸、背，先练肩胛骨
9.正确的走路姿势
