读《跃迁-成为高手的技术》读后感(十三)

图片发自简书App

【DAY13-1001共读主题】

进度:P253-P257

分享主题:

【阅读原文】

丽莎一直活在牙缝的阴影里:别人越是嘲笑她,她越是不自信;越不自信,牙缝问题就显得越严重。“我是个笑话!”这是个人生的负面回路。艾瑞克森帮她重新搭建了一个正面回路“控制牙缝”。用牙缝练习滋水,做得很不错!这一瞬间,治疗已经发生,丽莎的人生慢慢出现了一条自信回路,越来越自信。

【I】(用自己的语言重述以上知识):

这个故事中丽莎的第一序是负循环:“不自信-掩盖-放大的大牙缝-不自信”。在第一序中不能解决结构问题,退一步在第二序中改变结构,大牙缝是不好看,但能从牙缝中滋水却没几个人能做到,由“大牙缝-不好看”转化为“大牙缝-特长”这样一个正向结构,同时转化为“信心-大牙缝-滋水特长-信心”这样一个正循环。

【A1】(描述自己的相关经历):

在参加易效能跑步之前,我是很害怕跑步的,跑一公里左右就已经累得不行,气喘吁吁,认为自己没有跑步的天赋或是身体不适合跑步。但叶老师说正常人都可以跑五公里。退出“我不适合跑步-对跑步没信心-我不适合跑步”这个循环。进入“我是一个正常的人,跑五公里应该没问题”的正结构中。练习从一公里开始到三公里,四公里,五公里。练习下来我也可以跑五公里甚至十公里了。进入了“信心-跑步-信心”正偱环。

【A2】(以后我怎么应用):

当察觉自己在一个负循环系统中循环找不到出路时,退出这个循环在上一层进行思考,改变系统中的元素关系,打破旧的循环,形成新的正循环。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 升维思考,解决复杂问题 为什么很多问题无解?因为答案根本就不在系统内。“单维思考者”永远看不懂整体的“系统思维”,...
    AKE训练营阅读 5,498评论 0 10
  • 不管什么系统,之所以会涌现出更高层级,是为了更高效地协调原来层次的资源。困于底部,说白了就是意识还未完成进化的跃迁...
    AKE训练营阅读 4,251评论 0 0
  • 跃迁 读书笔记 1115/17 695--732 我的话: 1.注意力分配:能力>难度>努力>运气。 能力能做到的...
    宁静致远的猫阅读 1,937评论 0 0
  • 松林如漆 蒹葭依依 寒蛩一片残荷里 秋风吹罗衣 月不明 小星稀 多少红男绿女 舞罢一曲又一曲 鹊飞散去
    黛眉居阅读 2,338评论 5 10
  • 又是一年清明,除去思念故人的哀愁,剩下的还有相聚的喜悦。你可记有多久没见过长辈的笑脸,你可曾数过错过了多少次长辈们...
    一个玲哒哒阅读 3,405评论 0 1