最近的睡眠状态感觉不是特别的好，早上起床总是腰酸背痛的，似乎是自己的睡觉姿势不正确导致的，但又不能确定是这个原因，也可能是因为睡的太晚睡眠不足引起的，反正就是有那么一点问题才导致我白天身体上的感受不怎么舒坦。
所以我今天又开始关注自己的睡眠状况了，而这件事不关注还好，一关注我居然发现自己的睡眠好像真的有了些问题，那就是睡眠的质量确实远不如以前了。而且这个情况是从暑假开始之后才出现的，这然我不得不反思下自己的睡前行为。
其实分析之后发现这个三个方面有很大关系，它们分别是心理、行为、环境。先从我的心理上来分析，由于暑假的到来，女儿和老婆都处于休假时期，然后我就有些个松懈自我，总是会想着晚睡和晚起，而且想着自己第二天早上没什么事情不用送孩子就更加放松自我了。
那么有了这样的心理的暗示之后，这就很自然的打破了之前早睡早起的习惯，从而使得自己睡眠受到了影响。每天的睡眠时间都和之前非暑假时候推迟了将近一小时，然后早上也不会在六点起床，而是也推迟了一个小时，有时候周末就更晚了。
再就是一个环境的变化，夏天本身就是日长夜短，然后中午的休息时间我总是没用在睡午觉上，这就更导致我的身体有些不适应了，加上中午总也有工作上的事情这就更使得自己处于紧张状态，这样的环境就加剧了我的睡眠质量变化。
所以，针对以上三点我必须要作出改变，从自我的心态、环境和行为上去纠正，然后慢慢走回正轨，这样才能改变自己的睡眠状态，睡眠的重要性不言而喻，这还是要我注重一下的。
