四部曲

第一步就是独立。遇到事情，多做独立思考，多自己去体验和尝试，尽自己最大的努力去做事，争取自己想要的结果，而不依赖于他人，哪怕是至亲家人。    第二步就是自我肯定（或者说自我接纳）。虽然从头脑和道理上，我们都知道没有人是完美的，可是习惯的自我否定模式还是会给自己带来负面情绪，当有人说我那方面做的好，我马上就会说，我另一方面做的不好啊，就一直陷在这样的思维坑洞里走不出来。现在可以面对镜子，认真地看着自己的眼睛，用心地说爱自己，接纳自己，包括所有的缺点和优点。    第三步就是界限。也就是给自己内心扎个篱笆，这个篱笆既限制自己的行为和语言，跨出自己所处的范围，侵犯到别人，不做不适合自己身份的事，不说不改自己说的话。同时，也保护自己不受他人影响，因为他（她）不是我，不知道我的想法和感受，不能代我做选择，更不能替我承担后果，所以，做真正的自己，跟随本心。    第四步就是放下。生命是一条单行线，如果今天还在纠结昨天做错了什么，或者是昨天没做什么，那么今天就又被荒废了。我们要活好当下，看向明天，树立目标，落实践行，坚定不移。