片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I 用自己的话复述】
养成习惯尽量从不容易被打扰的时间开始，避免因为一些偶发事件影响不能坚持。开始时可能做不到完全不受干扰，那就改变行动方式，找到能坚持下去的模式，把它变成日常生活。
【A1描述自己的相关经验】
看到网上很多人早上起来看书学习，都说早精神足，学习效率高。尝试早起5点起床看书，发现自己早上勉强可以起来，只是因为休息不够精神恍惚，看不进去书，没有达到学习效果。
【A2以后我怎么应用】
改变方法，尝试晚上睡觉前或早上6点后起床学习，看自己是更适应晚睡，还是可以调整睡眠时间做到早上早起。找到自己适应的时间。
