前一章看了两遍 终于看懂了 真是心累 什么时候读书能成为乐趣就好了 记得这是我大一时候的愿望 十多年了 虽然也看过很多书 但仍然还是个需要培养的习惯 ......

        意志力会随着时间的推移而减弱，所以自控可能会导致失控。这就是我们为什么总是在早晨精力充沛，临近下班会急躁不安。幸好，作者还提供了一些方法克服意志力枯竭，同时还能提高自控的能力。

       1. 把最重要的事放在第一位。

      2. 提高血糖含量亿恢复意志力,但要注意应低血糖饮食。资源不足时，大脑会选择满足当下的需求;资源充足时，大脑则会转向选择长期的投资。

     3. 训练意志力肌肉:即让人们从控制自己以前不会去控制的小事开始，逐步向大的目标靠近。并从中学会三思而后行。

     我来设定一个小目标吧:每天听一个英文广播。

     小日记:小朵开始看动画片了，坚持了两年多的好习惯因为一场病打断了。迟早有这么一天的，没想到，来得这么快......