图片发自简书App

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一般情况下

一个人的身高取决于

遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节

儿童的生长发育也有一定的规律

一般先快后慢

身高增长有两个高峰期

第一个高峰期是出生后至3岁时

第二个高峰期是青春期

家长除了可以参考“身高标准表”，还可以对孩子的身高进行简单估算

孩子出生时身长平均50CM

生后前3个月每月增长4CM

后3个月生长每月增长2CM

后6个月每月1CM

1岁时身长约为75CM

第二年约增长11~12CM左右

即2岁时身长约为85CM

2岁以后身高每年增长7CM

2~12岁身高粗略估计为：身高（CM）=年龄*7+77（CM）

其实，要想孩子长高除了营养要跟上以外，充足的睡眠也是很重要的事情

这两个时间段对长高至关重要

一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。