一位年轻人问禅师，什么是中道？禅师要求他把眼睛蒙起来，行走在一条小道上，小道两边有水沟。禅师看到这位年轻人偏离正道，快要掉进左边的水沟时，便及时提醒他“向右”；一会儿年轻人又偏离正道，快要掉进右边的水沟时，禅师及时地提醒他“向左”。年轻人继续前行，老禅师就这样一会儿教他向左，一会儿教他向右……最后年轻人终于不耐烦地问：“你到底要我向左，还是向右行？”老禅师笑呵呵地说：“向左向右并不重要，最重要的是我要你回到正道上来。”年轻人恍然大悟，明白了什么是真正的中道。
习练太极拳讲究中和、不丢不顶、无过不及、阴阳相济、恰到好处。
有徒弟跟师父学太极时，不用力（松懈，丢）也错，用力（用拙力，顶）也不对。师父看到徒弟僵硬使蛮力时，让他放松下来，看到徒弟松懈不用力时，让他用整体自然之力，这样就可以渐悟懂劲，致中和、不丢不顶、无过不及、阴阳相济、恰到好处。
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