【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练能量性格相处之道，第二阶段突破舒适圈。

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

今天早上六点醒来，没有懒床，洗漱完出门，提前到公司，比平时早到了将近一个小时

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

是，突破了

第三、是什么让我突破了/没有突破？

想从今天早上开始突破自己懒床迟到的舒适圈

第四、我的感受和收获是什么？

收获:早上提前到公司，感觉时间很宽裕，可以提前准备早会资料

感受:早起早到也不是很困难的是，关键是自己不愿意改变，不愿意突破

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

巜15分钟沟通交流六步曲》️

1透过这个事件、我听到看到自己背后的动机是什么？️

想改变自己的固有模式

2这个动机所呈现出来自己的核心价值观是什么？️

成功成就

3我听到了自己最真实的想法是什么？️

改变自己的不良习惯

4我欣赏自己的是什么？️

有觉知和觉察力

5我所感悟的是什么？️

一切的改变从自己愿意开始