今天的晨读感悟我想了无数种可能，怎么让才能写到自己的心坎上，最终迟迟未动笔，眼看快要一点了，已经困得眼皮都在打架了。
话说今天的话题是我最不愿意见谈及到达的。因为它在我的成长过程中如影随形。我越想逃避它，它便追随得越紧。我越想把它挣脱掉，它越是紧紧的抱住我。我越努力，就发现它越嚣张。
你尝试过漫漫长夜，周围是均匀的呼吸声，你拼命的闭着眼睛，但是怎么也无法入睡吗？如果白天正好听到一首洗脑的歌曲，它会在你脑海里一直唱，无限循环，唱到你麻木万分。好不容易睡着了，却做着乱七八糟的梦，醒来发现才五点钟？你眼睁睁的看着窗外的天从完全黑暗到完全变亮，这时候闹钟响了，叫早的进行曲从喇叭里传出来。你拖着昏沉沉的身体去洗漱、做操，日复一日，年复一年。怎么就熬了过去了？
焦虑影响到的生活，连头发都快要掉了。
为什么我们越努力，越焦虑
一是总是认为努力了就会成功。其实努力与成功并不成正比。往往期望值越高，心里就越着急，总是期待成功就像水到渠成，但是往往事与愿违。害怕自己不成功，在期望与失望之间观望、徘徊，人便容易困惑、迟疑、焦虑了。
二是没有上限的目标让我们焦虑不已，一旦停止努力，就陷入焦虑之中。大家都知道要努力，要勤奋，所以一直逼着自己往前赶，知道了hard，又想着harder，再hardest，但是，总是想做到最好、完成得最完美的心理，会让人无休止的陷入恐慌。
三是预期之外的干扰项。在前进的路上，如果有一些小干扰，比如陪同突然到访的朋友、熊孩子不肯睡觉、临时的加班任务……这些干扰一旦打乱了原有的计划，就会有恐慌的感觉。越是想完成一件事，越是觉得陪同、玩耍、加班的琐事耽误了正事，想玩又想学的心情夹杂在一起，身在曹营心在汉，最终两样都没有完成好。
怎样克服焦虑
一是随心而动，承认大部分事情是不可以控制的。可控的是自己的努力程度，不可控的就是外界的因素。让自己变得更好，是解决一切问题的关键。尽人事知天命，是这个问题最好的解释。
二是设定切实可行的目标，从无从下手到接地气。没有上限的目标，就像我们立志要成为一名技术能手、业务骨干、成为作家、梦想要环游世界，看上去非常远大的目标实践起来却遥不可及。但是如果你从设置一个一个的目标开始，如完成某一项课题研究并发表于SCI、一周完成高质量的输出10000字并积极向简书首页投稿、今年去泰国、马来西亚旅游和明年去澳大利亚旅游等，把看似无从下手的任务变得切实可行。
三是有所取舍。在小灶群，猫友们每天都在分享健身、阅读、早起、英语、写作的完成情况，但是实际上，每个人的精力都是有限的，不可能面面俱到。其实一开始我也是什么都想要，但最后才发现，遵从自己内心才是最重要的。所以适当的放弃，选择其中一两项去努力，才发现到自己是不断进步。现在的我，主要精力在晨读感悟还有读书群，也在一步一步的调整并找对了自己的节奏。
四是预期到最坏的结果。凡是都要做好最坏的打算。如果心里有准备好了，就可以坦然面对一切不好的结果了。
最后，别忘了自己为什么出发。当以上都准备好了，才会心无所寄，所以心安。
