4月20日，我开启了一项30天倒计时的自律挑战，希望在30天改变懒散放松的状态，恢复规律高效的生活。到现在过去了两天，我有一些心得想总结下来。
首先值得肯定的是开启这个计划确实使我感到激动，在这种仪式感的促进下，我可以很好地抑制想要偷懒玩手机的冲动。就像是新年时立下的Flag，开始的几天，你总是很兴奋，雄心勃勃，有用不完的精力。在这种激动地促使下，我更热爱我做的事情，更投入，更有动力，因为非常希望可以挑战成功！
再者，我发现浪费时间的负罪感更强了，我会更加珍惜时间。因为这是一个倒计时，我只有一个月的时间，而我定下的目标需要我非常努力才可以完成，所以每当我想要刷视频、看淘宝等等打发时间的时候，我就会不断地想，短短的30天又过去了一天，而我还有好多好多的任务没有完成，如果我继续浪费时间，等到30天结束，我一定会后悔，正如我之前所后悔懊恼的那些时刻。就是抱着这样浪费一分钟就少一分钟的想法，我会努力克制自己浪费时间的冲动。如果我确实学不进去，我也会看美剧，看简书等等，起码是相对有益的。
但是，进行一个这样的计划并不意味着可以立刻变成一个自律的人，因为习惯的改变是非常困难的。
作息方面，连续几个月来，我几乎没有在早上八点之前起床过，而中午我又会花费两个小时的时间来午休，但是在这个挑战期间，我希望早上七点可以起床，中午可以把午休控制在半个小时到一个小时左右。实话说，昨天和今天我都没有完成，我大约是在七点四十左右能醒过来，但是为了让自己清醒，我会在床上看手机到八点十分左右，并且前两天的晚上我都失眠了，导致我第二天的中午不得已补觉继而当天晚上又不得已失眠。总的来说，作为一个睡眠需求异常多的人，调整作息对我来说确实是十分困难，更可怕地是，我过度迷信我的意志力的，我潜意识里认为自己可以做到早睡早起，但现实是我需要一些技巧。
饮食是另一个难以改变的习惯，作为一个热爱甜食需要甜食解压且嘴馋的人，低脂低糖的饮食会让我很难受，所以尽管我坚持跑步运动，但是我始终没有减肥成功。这一期挑战我对体重方面做了规划，希望可以减重2kg，在运动方面，我可以配合，但是在饮食方面，我始终无法克制。这一点让我很沮丧，并且我不能过度压抑自己的欲望，人的自控力是有限的，我如果在控制饮食方面消耗过多的自控力，在其他方面可能会精力不足。
总的来说，我目前的状态比之前是有所进步的，但距离我的理想状态还有一段距离。但是万事开头难，迈出了最关键的一步，剩下的就是坚持和改进。
共勉！
