2021.3.5 周五
唱诵过程里，刚开始时，出现了一股烦躁的情绪，当我们烦躁的时候就会想做点什么来缓解这份烦躁，我那个当下也是，内心烦躁的情绪升起时，外在就想动来动去，观看到这些时，便继续保持一个安稳的心，帮助自己静下来，然后观照这份烦躁的情绪，和这份烦躁的情绪好好相处。
同时也看见：这份烦躁来自于：很多事情的发生和搅动起来的能量显现。
就像一面湖，起风了，它的周围树枝和树叶纷纷飘落，落在了湖面上，打破了湖面的平静，搅动了湖水，湖水变得波澜甚至飞溅出湖边。
同时还看见，情绪的变化是常态。
起起落落，来来回回。
就像一条一条的抛物线，连接在一起，形成了跌但起伏的情绪图。
所以，我会继续保持一个平常心。
跟随着，继续唱诵，到后面，内心开始归于平静，感受着唱诵的振动频率给身体带来的变化；身体开始发热微麻，略微的摇晃；
我感觉：透过唱诵，我的身体变的柔软了。
最后慢慢的结束整个唱诵，写完感悟，开始叫孩子起床，吃早餐，上学，工作了。
