随着现代生活工作节奏的加快，人们的压力也随着增大。下班后到健身房举铁是不错的选择。那么你知道举铁最重要的是什么吗?
是爱上他!
一提到健身你可能会和痛苦联系在一起，怎么可能会爱上他呢？
那是你没有感觉到健身后的益处，
1、首先长时间健身能让你拥有健硕的身体充沛的精力。
2、健身后你神清气爽、精神焕发，是可以直接感受到的。
怎样才能爱上健身呢？
1、找一个训练搭档。人是群体动物，如果有一个训练搭档一起健身，这会让你更快的爱上他（健身）。训练搭档最好和你练得差不多或者高于你的训练水平，这样可以互相鼓励、相互监督、共同进步。比如，你今天打算连两个部位，结果刚练完一个部位，可能心里就会想今天挺累的明天再练吧。如果有训练搭档，就不会出现这样的问题。
2、坚持到最后。在每一次训练中，要做完原定的训练计划。比如，你打算今天练两个部位，每个部位4个动作，每个动作做5组，每组15个。可能做到12个时，你已经筋疲力尽想放弃了，但最后三个对你至关重要，他不光能锻炼你的毅力，健身能不能有很好的效果就看最后的坚持。专业术语称为“泵感”，如果百度一下，你会得到这样的答案：所谓泵感，就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感，这个过程称为泵血。 “泵感”是衡量健美训练是否有效的一个标志。
既然是进化，那一定会很痛苦，那我们何不选择正确有效的痛苦呢？当你想到未来的自己会变的更好时，当下的痛苦也许就没那么痛苦了，当你通过努力看到自己变得更好，相信你一定会爱上健身。
