大树老师是几年前通过公众号，偶然认识的一位阿汤瑜伽老师，买过他翻译的一级序列的阿汤书，也买过他的视频讲解，讲得特别详细。虽然我看了一遍那本书，但里面的细节在练习的时候都没有感受到。看了视频讲解，又好像注意到了很多的细节，只是我一直执迷体式的深度，沉不下心，也没有耐心去体会，去感受他所讲的细节。
我想快点进步，这就是人的欲望。所以勤快地往瑜伽馆里跑，跟着老师的口令练习，自己在用力地加深体式的同时，也希望老师来助一臂之力，帮助我做得更好。有些比较难的体式确实是在老师的帮助下做到的，但我都是忍着疼痛，用着蛮力去做的，一直感觉我是在努力，在进步，我喜欢那种酣畅淋漓的感觉，以为那是在清理身体的毒素，以为身体那些紧张和疼痛的信号都是正常的，更加以为只要我坚持练习，我的身体会越来越好的。
也许我的体能确实有所提升，我的力量也逐步增强，我的肌肉也更有线条感，但由于肌肉经常处于紧张收缩的状态，我的气血一直在亏损，这是我一直没有意识到的，只是感觉到了冬天会越来越怕冷。
机缘巧合下，我报了大树老师的线上课，当时我就跟他说，我就想放松，他说那你来对了，他的课就是教我怎么放松的。从4月7日到现在，上了还不到二十天，彻底颠覆了我的认知。我们在做体式的时候，是在身体完全放松的状态下，觉察身体的各个部位，包括关节，只要有紧张的情况下就要有意识去放松，再慢慢去寻找内收力，但手脚的力量是不用什么力。
而且做体式的时候可能微动的方式去放松，随意地去练，但条件是一定要放松，眉心头脑完全放松，也不要去想什么，不能让身体有紧张收缩感，也不要用呼吸和意念去控制，约束，而是放开心去练，做到彻底放松，找到骨肉分离的感觉，让身体变得柔软起来，最后找到那种虚无感，也就是空性。
这是需要长期练习的过程，也是一个循序渐进的过程，而不是直接奔着结果去，一定要听从身体的声音。特别是对于身体僵硬的人来说更是要用时间去慢慢松动。如果哪个体式没做到就得往回反复去练习最基础，直到筋骨关过了才能做下一步。如果是受欲望的驱使，不会去管身体的那些信号，强制去做到，这是不可取的，有点像拔苖助长的意味。身体反而会受损。
都说瑜伽就是生活，如果练对就是健康生活，练错的话就是执念太深，对健康不利。不管是瑜伽还是生活，都要放下那些欲望，放下执念，以一种完全自然放松的态度去生活。就像三毛说的那样，用探索的态度让生活变得好玩有趣。
