时间：2018年11月18日7:30

地点：东莞松山湖

事件：易效能晨跑团@深圳，跑出深圳，分享简爱跑步法，影响身边人。

松山湖合影

易效能晨跑团@深圳，开跑以来首次跑出深圳，和一阶205期的小伙伴一起畅跑松山湖，人多力量大，气氛好，很多小伙伴跑出了人生第一个10公里，第一个半马。

热身开始

11月的松山湖，温度宜人，正好赶上今天阴天无雨，特别适宜跑步，真可谓只要你愿意，老天爷都眷顾。深圳跑团第一次这么大规模的活动，热身不敢怠慢，带领大家遵循简爱热身法的原则 ，从离身体远的部位开始热身，让自己的心率缓慢上升，减少跑步中的受伤。

跑中帅姿

环松山湖一周22公里，刚好一个半马的距离，起跑之初，大家分别选定组别，5公里，10公里，半马。统一起跑，终点汇合。跑步是一个人的修行，一群人的狂欢，大家按照自己的节奏有条不紊的进行着，相互鼓励，打气，尤其是恩仪同学，还不停的往返给后面的同学支持，鼓劲。

松山湖美景

11月的松山湖，红的花，绿的树，清的水，美的人，一路跑，一路观察和感受风景的变化，直到这节凑变成了我们的心跳。

分享简爱跑步法

在风景变化中，小伙伴们完成了人生第一个10公里，第一个半马，开心，兴奋，不可思议，跑完拉伸后，和大家一起分享简爱跑步法的核心，以自己的亲身经历，现身说法，推广简爱跑步法，推广科学运动，数据是最好的老师，大家受益匪浅。

用205的宣言，一次践行，一生相伴，易效能，一起来，更精彩！