［秋天］. . . 【无极│91】〖64〗

【第64天】

“九松”，指手指、手腕、肘、肩、颈、头部、脊柱、肋、腰、胯、膝、踝、脚趾等部位都松开。

由松手指、肘、肩部开始，先让上肢实现“大关节蛇形，小关节蛹动”，然后再松其他关节。

今日修心
精微结构塔 精神能量场

图片发自简书App

文│小可

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