D21/紫水晶号/A084蓝莹莹
今日任务：
1. 收听晨间导读：情绪情感，个体社会化的开端
2. 刷书：基础知识1.7+8 ， 3.2.6
3. 复习D20+毙考题
今日感悟：
感觉自己终于满血复活，可以好好写卡啦~
一、在行动中不断探索学习方法
二阶段开始我就用自己一直比较喜欢的思维导图帮助刷书，整理思绪也帮助集中注意力。我也在尝试在思维导图的搭建中破框，不死板的按照教材的架构，搭建更有逻辑性的结构。第一天是单纯的罗列教材的框架，没有主次、重点；第二天有注意到要素间的关联关系，加以标注；今天的导图根据船长的导读内容作了些调整和标识。在每日的具体行动中逐步探索学习方法，找到适合自己且有效的。
二、每日生活结构的微小调整
每天上下班都各有45分钟左右是在公交上，由于环境嘈杂，一直都是做一些听觉摄入为主的学习活动，比如背单词，听得到或者喜马拉雅等，结果就像昨天所学内容中讲到的：声音强度太大或者声音作用时间太长，引起听觉感受性在一定时间内降低，我产生了听觉疲劳。为了保护听力，对每日的学习安排进行了小调整，下班时间看每日优卡，今天看了一路，刚好快到站时结束。微小调整带来更好收益。
三、辩证的看待自己的情绪
之前在打卡中有提到过，我对自己很多时候情绪化的表现非常不满意，事后总结的时候基本是直接否定那个情绪化的自己，这其实是潜意识里追求完美性格，没有辩证的看待各种情绪。情绪和情感是主体的一种主观感受，它的产生必然与某些客观现实有关，反应我对该客观现实的主观感受，总结的时候 不应该自我否定，而应该跳出第一、二视角，以第三方视角审视这一主管感受，找到问题的症结所在，对症下药。对症下药的前提是自我接受，悦纳不完美的自己。否定、批判只会助长消极情绪的产生，主观调整才是通往幸福的钥匙。
四、聊聊主动链接多元人际网络
从船长解构行动力之后，大家都热情高涨的积极加各种小伙伴的微信，我也看到认为主动链接多元人际网络这事很有难度的小伙伴的打卡，我本人也是个困难户。开始思考这个问题的时候我也有些焦虑和郁闷，不知道如何开始，直到这两天终于加了第一个小伙伴耀峰大哥，对于这个问题我也想清楚了。自己建立链接困难，那就慢慢来，不着急。主动链接多元人际网络，为的是通过他们对世界的不同认知来拓宽自己的认知边界，不能光有数量没有质量，看到他们对不同事物的不同认识，这些认识都是需要思考的，不是看了就懂了，所以这事也急不得，没啥可焦虑和郁闷的，通过主观行动一点点的靠近。
