今天手机里弹出一个提醒，我上个星期看手机的时间比之前降低了百分之五十多，自从卸掉抖音以后，除了必要的微信，确实没有怎么看手机了，尽管工作后会有大块的时间，我也很少看手机，即使上厕所拿起手机也不是刷视频，而是打开简书看看简友们的分享或者头条看看文章。

不是说我不看手机就自律了，而是自律让我不屑于看那些什么也收获不了的东西，以前有空就会刷视频，时间是消耗了，但是精力也随之减少，连续刷俩小时后那种空洞空虚袭满全身的感觉现在还忘不了。

最近吃完晚饭都会跑跑步，三公里五公里来回切换的跑一跑，大汗淋漓可以缓解压抑的情绪，晚上睡觉前习惯性的打开电子书，我比较喜欢看历史类的东西，基本每天晚上都会看，看会书睡觉也睡得踏实。

最近这段时间感觉没有那么颓废了，内心反倒有一点点充实的快感，接下来要准备压缩睡眠时间去看之前买的纸质书了，不能一直贪睡了，不然时间大把大把的浪费掉了。