刻意练习是什么？

刻意练习与其他类型的有目的的练习有两个明显的差别：刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域；刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师。

刻意练习是非常专业的练习形式，如果在我们所处的行业或领域不适合实行刻意练习，那该怎样尽最大可能的应用刻意练习的原则，以求取得更高的技能绩效呢？

确定杰出人物，找出杰出人物和普通人的差别。一旦辨认出了某个领域的杰出人物，就要有针对性地思考他们都做了些什么使他们能够脱颖而出，同时还要思考哪些训练方法帮助他们实现了卓越。

在许多领域中，心理表征质量的高低将最杰出的人物与其他人区分开来。而就心理表征本身的特性来说，它不能被直接观测。幸运的是，有些时候，我们可以不去思考是什么将杰出人物与普通人区分开来，而只是想着是什么使他们的训练方法与其他人的训练方法有区别。也就是说，一旦我们已经辨认出杰出人物，那么，辨别出是什么使得这个人和其他人表现不同，那些差别就可以解释他的卓越成就。

在我们的学习和工作中，最佳的办法就是找到一位优秀的导师。因为，知识渊博的导师可以带着学生奠定扎实的基础，然后慢慢培养技能；经验丰富的导师可以从一开始就让学生养成正确的习惯，而这种习惯，学生自己很难主动意识到；优秀的导师可以为学生提供宝贵的反馈。