001
自律也会享受现在，但是这不等同于及时行乐。
如放松和放纵一样，前者是刻意为之，而后者是逃避现实。
002
抽烟，人人都知道不好。
但是在赤裸裸的诱惑面前，抽象的知识好像是苍白无力的。
短视、逃避、冲动，不正是自律的三个敌人吗？
003
自律者会适当的享受当下，但也会适当反思过去与思考未来。
生活越不如意，注意力越是只能看到当下。这是一个死循环。思维跳不出笼子，就只能受困一辈子。
004
不要总是质疑自己：晚了，年纪大了。
你的思维总是注意在这些点上，是不会有多大进步的。
005
升级思维认知是改变自己的第一步。
我们总是拿读书的时候思维思考，为什么高考时我们可以那么自律的起床学习？
因为规则是有人制定好的，你只要照做就可以了。
006
但是进入职场后发现，不是那么回事。
什么都要靠自己的眼力，你不主动，别人没义务来帮助你。
007
就好比打游戏，你拿着木剑，穿着破烂衣服，就想直接打最后一关的boss，可能吗？
很多人都很急，急着想一开始努力两天就看到效果。
你参加高考时还是因为你读了12年的书，就算没怎么读好，也有12年的基础在那里呢。
008
再来个毁三观的事实：自律的人也拖延。
事实就是这样。自律的人拖延是因为更好的完成任务，是有计划、有目的的拖延。
”拖延者“患者拖延，是看心情、随机性事件，甚至就是为了逃避。
009
在现在这个时代，要你挤出一个完整的两三小时做一件事，很困难。不是个人原因，而是环境造就的。
那我们就可以主动去碎片化事件。
010
简单来说就是分解任务，把一个原本需要三个小时的任务，拆，拆成2个20分钟、3个30分钟、1个50分钟。
长时间专注一件事，效率低、人也容易疲惫。
主动碎片化看似复杂，其实提高了做事效率。
