我但愿与任何人沟通时，能经常想到自己省思中的四个节制：
好好听别人说话，说真正想说的话，
说有礼貌的话，不说本来不想说的话。
沟通不应该只是话语的技术操作，它是思想的交换，当我们没有新东西可以交换却不肯停止说话的时候，沟通耗费精神而彼此却没有受益。
保持说话有意义最简单的方法是养成听到自己吐语的习惯。
沟通之所以失去意义，是因为我们不只不听别人说话，也不检查自己到底在说什么；问题严重的程度并不只停留在说话这一件事情之上，漫不经心是过度沟通的遗患。
要多说话。出现问题时，说出来能够帮助我们解决问题；时运不济时，说出来会带领我们渡过难关；乐观兴奋时，说出来有助于我们和另一半分享。
如果不说话，一定是出现了问题。说出来能够帮助我们去理解、倾听、分享和交流。
很多时候，实话伤人，却忘了同样是真话，可以有很多种说法，用不同的方式去说往往能产生截然不同的效果。
此时，语言已不只是传递信息的工具，更是宽慰人心的艺术。
善意，根基上乃是有情有义，它起于一片赤诚，最终往往体现为一种生活的智慧。
