大脑的结构和运行，可以为了适应相应的心理训练做出改变，如同体育锻炼会使身体长出肌肉一样。一些脑力锻炼同样可以使大脑里面某一块的部位变“强壮”，而且可以使大脑重新布线，从而达到训练的目标，做到一般人无法做到的事情。
这需要大量的长时间的有目的的训练，而一旦训练终止，大脑没有持续相关的工作或者训练，大脑的改变也将会逐渐消失。
因为身体偏爱稳定性，挑战越大，改变越大，但是不能太过，挑战的目标应循序渐进，体育锻炼和脑力锻炼都需要阶段性的进步。
大脑的适应能力和身体的适应能力，非常相似，都会随着刻意的练习，得以改变，有效的做出相应的提升，大脑和身体经过刻意练习所能达到的极限始终是一个迷，只有想不到，没有做不到，这也是人类身体结构的奥秘，无法被发现。
