一、肯定人生的意义
（一）现代人的考验
（二）有工作可以做
（三）有人可以关怀
（四）有痛苦可以受
二、开发自我的潜能
（一）保持观念畅通
每天增加一些新的观念，观念的作用有二：对外就是要理解世间所发生的事，包罗宇宙的与历史的，以便认清自己的处境以及未来的挑战；对内则是要说明自己的人生体验，逐步提出完整与根本的蓝图，由此界定生命的意义和价值。
要用放开的挂念是看待外界事物的发展，明白功名利禄，一切转眼成空，所以对于随缘而来的人与事物，都要以惜福的态度去面对。等到缘尽情了，就需要顺应形势，勇敢地迎接后续的挑战。
（二）培养美好情绪
调节及控制自身情绪的五种做法：运动，善待自己、改变观点、为人服务以及信仰宗教。
人际相处三要素：内心感受要真诚、对方期许要沟通、社会规范要遵守。
用美调节自我情绪
（三）主导自我意志
三、建构完整的生命
（一）身、心、灵的架构
（二）身心活动的意义
（三）化解潜意识的盲点
四、学习传统的智慧
幸福能力是看待一切事物和处境，尤其是苦难，能够由忍受、接受进而到享受的境界。
（一）儒家的修养之乐
化勉强为自然，“善”为“我与别人之间适当关系的实现”
对自己要约，对别人要恕我，对物质要俭，对神明要敬。
（二）道家的觉悟之乐
（三）日新又新的人生
