女性喜欢吃高热量的零食和辛辣食物。大多女性不爱运动，使肠道蠕动慢，就会造成便秘。

建议：饮食以清淡为主，多吃高纤维新鲜蔬菜水果，大量饮水，多运动。

例如：马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜，苹果，香蕉，胡萝卜等。常食用蜂蜜，淀粉。蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

必要时补充点酵素，酵素也是（酶），是一种生物催化剂，它支配着生物的新陈代谢，营养和能量转换等许多催化过程，增强肠胃的消化吸收功能，增强体质，调节人体酸碱平衡，激活细胞，促进受损细胞更生。

我是日记星球465号冯世琴，喜欢用日记记录生活，关注健康，关注肠胃，肠胃是否健康决定着你的身体是否健康，B365酵素，你的肠道spa专家，已为客户服务十年整，远销国内外，2015年演员黄圣依签约代言。如果你有肠胃的困扰，请与我联系，电话微信同号13418802909