图片发自简书App

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今天主要跟大家分享非暴力沟通的4种选择。

1.我们每个人都拥有选择的权利。
2.非暴力沟通的4种选择。
3.刻意练习内在转化。

每个人都拥有选择的权力。无论我们做了什么选择，都是服务于我们的需要。

换句话说，我们是一切事物的根源。

这样说可能比较抽象。

来举一个例子，丈夫晚回家。夫人可能会质问他为什么会晚回来，也可能会吵架，也可能是冷漠。

无论是质问还是吵架，可能是为了表达的需要。无论能不能实现这个目标，但是他是为了这种需要。

我们也可能会采取冷漠，冷漠可能是为了和平的需要。有人说这样做可能达不到这个目标。他做这种选择的时候，暗含的这种需要。

所以当我们做任何事的时候，我们都可以意识到自己是为了某种需要，我们拥有选择的权利。一旦当我们意识到我们拥有选择的权力，也许痛苦会减少很多。

经过总结和发现，当遭遇冲突的时候，我们每个人都有4种选择。

非暴力沟通的4种选择。

指责他人。
指责自己。
同理自己。
同理他人。

其中大多数人都可能采用第1和第2种方案。指责他人或者指责自己，这个是我们原始的本能，要么打要么逃。也被称为豺狗秀。其实我们发现我们采用这两种方法往往不能解决问题，甚至可能会带来更多的麻烦。

我们还有第三和第4种选择。也就是体会自己的感受和需要体会他人的感触和需要。当我们能够走到第3步和第4步的时候，我们可能就会更加平静的能够接受所发生的冲突。

非暴力沟通时告诉我们，其实我们每个人都拥有选择的权利，也没有对错之分。

当我们遭遇到冲突的时候。我们可以快速的在头脑中创造空间，实现第一和第二选择，也就是豺狗秀。然后可以做到第三和第四选择。刘轶老师也说我们90%的工作都是处理我们的内在，当我们和自己的需要和解，外在的问题，可能都不是问题。

想要做到第三第四选择并不容易。需要经过刻意的练习和觉察。最好的办法就是在平时的生活中，多加练习。慢慢前行，静待花开。

我们会发现一个更加平静美好的世界。