FM坚持才是胜利?习惯才是胜利!

习惯的养成

1-7 天婴儿学步期,不求结果,只要每天去做就好,哪怕是一点点;

8-21 天习惯养成期,最容易被外界事物打乱节奏 弹性制作计划,允许例外,当出现例外的时候遵循“婴儿学步”规则

22-30天疲倦期 ,解决方式:找新鲜事物刺激,如穿不一样的跑鞋,做不一样的课程,跑不一样的路线;或者是制定下一步计划,不仅确定下一步行动,而且有养成了一个习惯的成就感。

生活的各个领域就像一个农场,只有播种不同的良好的习惯的种子,灌溉施肥,才能茁壮成长。

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