今日启发：灵敏
Elton:
《幸福超越完美》
【美】泰勒·本-沙哈尔
非理性目标，即超出了能力范围的目标，价值的衡量建立在这些目标上，总会有未完成之事。失败的不可承受。两极:或有或无。
白熊效应——
悦纳情绪就是把情绪看成是人性的一部分，欢迎它、接纳它、经历它，只有这样，不良情绪才能真正减弱，直到消失。
心存感恩:
当我们为生命中美好的事物而感激时，美好的事物就会增加，我们会得到更多；相反，当缺乏感激时那些美好的东西就会慢慢贬值。感激自己、别人、失败，因为这些提供了学习和成长的机会。
美好感觉敏感度:
当感恩成为一种习惯，也就不再需要一个特殊事件来刺激自己的幸福感了，因为每天每时每刻，都能敏锐地察觉到身边美好的事物。
