训练日记 | 2019-11-02 周六

-01 瞎跑-
总用时: 1:00 （大约）

距离：5.01km
时间：00:28:28

平均配速：05'40"     最慢配速：05'57"    最快配速：05'25"
平均心率：169 bpm    最小心率：105 bpm    最大心率：187 bpm
平均步频：181

跑快点膝盖就好点。。。

今天有一个新想法，每周出去跑步3次，跑走结合一共5km，这样膝盖应该不会有问题，可以适当增加一些活动量，值得考虑下。。。


悦跑圈数据
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