今天学到了正念的模板，所以也想尝试一下。

一、时间轴：认真感受每一天

因为是假期，早上睡到自然醒，起床吃完自己爱吃的早餐。看了一个小时的书。

10：30：开始给自己烧艾。

中午：照常午休。

下午：给孩子烧艾，然后打扫卫生。

晚上：备课

二、今日觉察：负能量清除

元气满满的一天，没有能量产生。

三、今日善行善念：正能量补充

在来吉首之前，我把家里的卫生彻底的打扫了一遍，看着干净的地板，心里很舒服。给了自己一个大大的拥抱。

四、今日感恩：与宇宙对话

和孩子闲聊的时候，他对我说有我这样的妈妈很幸福。我也对他表达了我的谢意，说谢谢他让我体验到了母亲的辛苦与甜蜜，让我实现了人生的第二次成长。

五、今日收获：每天进步一点点

《人民日报》：“最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持；慢慢努力、慢慢积累，我们就能推动自己的人生慢慢向前。”

看到这句话，我的感触很深。回望过去的这四十二年里，“徘徊”二字太恰当了。

我在追求心中理想的生活时，不知道有多少次被自己的“行动力弱”给搁置。一次又一次的在“想”与“做”之间徘徊犹豫。

“坚持”、“慢慢努力、慢慢积累”、“每天进步一点点”对40多岁的我是一种方法指引，也是一种鼓励与包容。