《少即是多》的作者是日本作家本田直之。他发现日本作为一个发达的国家，个人GDP在世界上已经排名前5，可是日本居民的幸福指数在世界上排名81位。而相比之下，北欧一些国家经济不怎么发达，他们纳税比例甚至占到了他们收入的50%,可他们的居民幸福指数却排到了世界前10。于是他去北欧的国家做访问，去寻找他们幸福指数那么高的原因。
这个时代已经逐渐从加法时代转变为减法时代了。也就是人们不再为得到什么而感到幸福而是因为减少了什么事而感到幸福。比如，我们买房、买车，这种有房有车的幸福感持续不了多久，就会慢慢陷入还房贷、车贷的焦虑中去。我觉得最幸福的时刻是从无到有的这个过程，有了之后，就觉得不过如此了。所以现在，我觉得不用还房贷、车贷了，才感到更幸福。
北欧人倡导双城生活。他们在工作日是在大城市工作，而到了周末他们就到郊区去生活，体验一种不同的生活方式。工作日的时候，他们的生活节奏快、压力很大，但周末的时候，他们可以放松下来，做一些自己喜欢做的事情。
降低幸福的阈值。我们总是以为别人幸福是因为拥有了什么，其实这种想法是不对的。不去过多的和别人比，，而是追求自己小小的确定的幸福。比如吃一顿好吃的早点、看一本好书。这种小的幸福在我们的生活中会经常遇到。
北欧人新的幸福标准是什么？
1、享受工作。2、有关系亲密的朋友和家人。3、拥有稳定的经济来源。4、身心健康。5、拥有富有刺激性的兴趣和生活方式。6、拥有自己的时间和自由。7、能够选择自己居住的生活环境。8、具备有效的思维习惯。9、能够放眼未来。10、能够感觉自己每天都在不断地向目标前进。
那我们如何获得更多的幸福感？
倡导双城生活，给自己变换一下生活环境，不能总是在重压之下生活，学会让自己放松下来。
把兴趣和工作融为一体，让工作成为生活的一部分。我们要追求复业而不是副业。复业是指我们不仅可以是一名老师，同时也可以是一名主持人。不经可以是一名公司职员，同时也可以是一名摄像师。副业是指我们白天在单位上班，晚上去开出租车，这种为了糊口而做的工作会严重地损害我们的幸福感，而且没办法是我们成为专业人士。
我们不要总是呆在一个地方。倡导游牧般的生活方式，我们可以经常去不同的城市走走，会使我们的眼界更开阔、格局更立体。
把自己生活的节奏放慢下来，因为外在的物质是追求不完的。让自己在物质的追求方面少一点，对自己精神层面的追求多一点，不断地提高自己的能力和精神层面的提高会让我们感到更加幸福。
