盛夏将至，新一轮的减肥热潮即将上演，你是否也在减肥浪潮中不知所错？

可能你也觉得自己需要减肥，可是找不到合适的方法，又怕减肥不当伤害身体；又或者你也一直在期望通过运动来达到减肥的效果，可是体重称上的数字纹丝不动；也可能你已经减肥数次，可是现在体重没减，反而增加……一系列的关于减重的问题你是否无所适从？

那么，首先我们要了解，减肥和减重的区别。减肥简单来说就是减掉脂肪，也就是脂肪细胞里的甘油三酯；而减重，我们减的也是脂肪吗？答案是：不一定哦！体重包含骨骼、肌肉、器官、器官以及组织脂肪等成分，还包括肠道宿便，尿液、衣服以及头发等。这样一看，我们仅仅看体重称上的数字好像并不能说我们减掉的就是脂肪，也可能仅仅只是宿便和水分！

由于体重包含了骨骼，肌肉，宿便，水分等很多种成分，所以减重一开始减掉的大部分都是宿便和水分！

一个成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

你知道你减肥减掉的是什么吗？

图片发自简书App

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