成长日课77／365
悲伤、愤怒、紧张、焦虑、沮丧、委屈......
每一种不良情绪都是伴随着不好感受出现的，或是受到了来自外界的伤害导致了痛苦，或是承受着自己生理或心理上产生的疼痛和压力。
不管是上面说的哪一种，归结在一起都能用一句话描述：此刻我的内心非常不舒服。同时也会带来一个疑问：为什么会是我来承受这一切？
现在不良情绪中的人，不会有舒服的，但是在面对“为什么会是我来承受这一切”时，思考的方式和在自我说服时给出的答案，能够决定我们能否管控住自己到底情绪。
“为什么会是我来承受这一切？”
因为我蠢！
因为我笨！
因为我倒霉！
因为我懦弱！
因为我命不好！
因为我没靠山！
因为我没钱没势没地位！
因为我不够漂亮不够帅！
所以没有人在乎我的感受，所以不好的事都让我摊上了！
如果一个人用上面思维方式来逻辑自洽，很大程度上是走不出情绪的困扰的，更别谈控制情绪。
“为什么会是我来承受这一切？”
因为我经验不足，这是必然的，以后要更小心一点。
因为我没有做好准备，这已经算好的了，下次要做好准备工作。
因为我忽略了一些关键事项，真是粗心了，以后要细致一点。
因为我需要多一些锻炼，这样的机会才能帮我检验自己的的能力。
因为有些东西真的不是人力可为，我尽了最大的努力了，结果只能接受。
事情已经这样了，尽力调整和弥补吧！怨天怨地都不如解决问题有意义！
当我们把思考的方式换一下，很多事情瞬间就有了头绪，而不良情绪也会随着不见，换来的是坦然的接纳和积极的应对。
我就是用这种转换思维模式的方式去管理自己的不良情绪的。
